Stress et surmenage, PDF gratuit :

Le stress n’est pas nécessairement mauvais en-soi, mais le stress de manière effrénée sur de longues périodes peut entraîner une multitude de problèmes physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. Le surmenage, bien que similaire, est accompagné d’une série de problèmes spécifiques et nécessite un traitement particulier.

Malheureusement, un certain nombre de facteurs nous empêchent de demander de l’aide lorsque nous nous sentons stressés. Vous avez peut-être l’impression de ne pas avoir le temps. Peut-être que la honte vous empêche de tendre la main. Ou peut-être pensez-vous que prendre soin de soi est égoïste.

Si c’est votre cas, nous voulons vous aider.

Dans ce livret gratuit, vous trouverez des articles et des suggestions de ressources pour vous aider à identifier et à gérer le stress — ou même le surmenage — dans votre vie. À travers de ces 16 pages, vous apprendrez à comprendre la différence entre le stress et le surmenage, quelles limites vous devez fixer au travail, comment vous pouvez prendre en charge votre bien-être en tant qu’individu, comment vous et votre conjoint pouvez gérer le stress ensemble, et les moyens par lesquels vous pouvez, en tant que parent, diminuer le stress dans votre vie ainsi que dans celle de vos enfants.