Est-il temps de réinitialiser le temps d’écran chez vous ?

Écrit par Bret Eckelberry

« La fin est proche. »

Ce n’est pas réellement ce que disait le panneau. Ce qui était effectivement écrit en caractère gras, c’était : « Soldes de rentrée », mais, pour le jeune garçon que j’étais, la sentence était la même.

Ces affiches publicitaires proclamaient la fin des vacances d’été… et de tout le temps d’écran supplémentaire auquel j’avais droit. Même s’il n’y avait ni téléphone intelligent ni réseaux sociaux quand j’étais enfant, je passais tout de même des heures devant la télé pour regarder mes séries et mes dessins animés préférés, pour jouer aux jeux vidéo. Il me fallait donc toujours me réajuster au moment de reprendre les cours.

Vos enfants ont-ils le même problème ? Ont-ils comblé les longues heures d’été avec toutes sortes d’écrans ? Avez-vous concédé quelques compromis en autorisant le téléphone à la table du souper ? Si tel est le cas, voici quelques suggestions pour aider votre famille à établir (ou rétablir) de bonnes habitudes concernant les écrans avant la reprise de l’école.

Servez d’exemple : d’abord, examinez vos propres habitudes de consommation d’écran. Rangez-vous votre téléphone avant le repas ou demandez-vous à vos enfants de faire ce que vous n’êtes pas prêt à appliquer vous-même ? Vous pouvez lancer le changement en donnant le bon exemple.

Visez de petits changements, plus atteignables : diminuez petit à petit le temps autorisé sur les réseaux sociaux, les jeux vidéo et les autres écrans jusqu’à atteindre un niveau acceptable pour la rentrée. Ensuite, vous pouvez rétablir une règle selon laquelle l’utilisation du téléphone doit être terminée au moins une heure avant le coucher.

On remplace ce qu’on enlève : parfois, on se focalise un peu trop sur les restrictions et pas suffisamment sur la manière d’utiliser le temps ainsi récupéré. Organisez des activités régulières en famille et encouragez chacun dans leurs passe-temps qui n’incluent pas d’écrans afin de remplacer le temps passé à défiler l’écran.

Rappelez-vous que votre « réinitialisation » n’a pas besoin d’être parfaite, elle doit surtout être intentionnelle. Faites preuve de persévérance et votre famille trouvera son chemin vers une relation plus saine par rapport aux écrans.

 

Bret Eckelberry est l’éditeur en chef de Plugged In. Sa femme et lui aiment faire du kayak sur les nombreux lacs magnifiques du Colorado avec leur chien.

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